af Niklas Meier | 25. aug 2017 | Effektiv træning, programmering, Træning, Video
Tre gode (og potentielt) hårde øvelser til Hjemmetræning. Når du tager det aktive valg om at lave hjemmetræning frem for at træne i et træningscenter (eller fitnesscenter), er det kun fair at du ved hvordan du tilpasser din træning, så du får så meget ud af det som...
af Niklas Meier | 9. jun 2017 | Træning
Progressiv Overload – det vigtigste i din træning. Det fede ved træning er at få resultater. Resultater er målbart på rigtigt mange måder – være det styrke, udseende, tid på en løbetur eller generel velvære. Resultater kræver dog, at man søger at forbedre...
af Niklas Meier | 7. apr 2017 | Bevægelse, Dødløft, Effektiv træning, Mobilitet, Opvarmning, programmering, Træning, Video
Det vigtigste du nogensinde får at vide om træning. Yep. Jeg clickbaiter jer for SINDSSYGT i dag. Det er i virkeligheden super nemt, at bevæge sig. Det basale påbegyndelses krav er, at du rejser dig op og gør ting. Tingene er ikke så essentielle, men derimod er det...
af Niklas Meier | 31. mar 2017 | Mobilitet, Opvarmning, Video
Bedre mobilitet og kontrol af skulderleddet Skulderleddet og dertilhørende styrende muskulatur er en af de ting, der er absolut mest overset i det gængse træningsprogram, men samtidig også noget af det mest overbrugte. Her vil i notere, at jeg skelner imellem at det,...
af Niklas Meier | 24. mar 2017 | Bevægelse, Mobilitet, Opvarmning, programmering, Squat, Træning, Video
Bedre mobilitet gennem øget kontrol Jeg skrev for nyligt en artikel, der kan findes på Facebook under navnet “Om Skader og træning og Joey Moe”. I denne artikel nævner jeg bl.a. en tendens, der er til at udnytte vægten i squat til at komme ned i et squat,...
Seneste kommentarer