af Niklas Meier | 23. dec 2016 | Bevægelse, Opvarmning, Pull ups, Træning, Video
Gør dine “svagheder” til styrker med din opvarmning. Jeg har i de sidste par videoer nævnt tilgangen “pragmatisk, prioriteret og effektiv” en hel del gange. Det har jeg gjort af den simple årsag, at tankegangen virker og kan anvendes til ikke...
af Niklas Meier | 16. dec 2016 | Bevægelse, Opvarmning, Squat, Træning, Video
Stærkere, mere bevægelige og varmere ben! For rigtigt mange mennesker skal træning effektiviseres og optimeres. Årsagen ligger i, at hverdagen, familie og arbejde for langt størstedelen af befolkningen er en væsentligt større procentdal af dagen end træning er. Et...
af Niklas Meier | 9. dec 2016 | Bevægelse, Effektiv træning, Opvarmning, Træning, Video
Varmer du ordentligt op inden træning? Opvarmning har en hel masse gavnlige effekter på din træning. Der er både mulighed for at få noget mobilitetsarbejde blandet sammen med “small musclegroup”-træning og samtidig kan du forbedre din generelle...
af Niklas Meier | 2. dec 2016 | Bevægelse, Mavetræning, Squat, Træning, Video
Squat bedre med et bedre opspænd De sidste to fredage har vi bl.a. talt om trykfordeling i et squat og din kropsbygnings effekt på squatmekanikken. Denne fredag tager vi fat i selve opspændet i squattet. Det er nemlig rigtigt fedt at squatte, og det er endnu federe at...
Seneste kommentarer