Hvilken tid vi lever i! En tid hvor information kan ligge frit tilgængeligt på internettet, så vi alle har mulighed...
Blog
Her finder du alt fra træningsprogrammer til tanker, erfaringer og lavpraktiske tekniske råd.
Episode 45: Lær alt om bænkpres, forhelvede – Med Christian ”Ikk’ tænk, bar’ bænk” Luno!
Hvis der er noget vi mænd har målt kønsorganer på i træningens verden igennem tiden, så er det øvelsen: Bænkpres. I...
Episode 44: Resiliens og ”Hvis det du plejer at gøre det virkede, hvorfor sidder du så i den her lortesituation?” m. Karina Southorn
Resiliens, robusthed samt modstands -og tilpasningsdygtighed. Hvad er det? Hvad betyder det? Hvad kan vi bruge det...
Episode 43: Angst og mænd i blå jakker m. Psykolog Karina Southorn
Du har måske hørt om angst. Måske du kender en, der har angst. Eller måske du endda selv har døjet med det i dit liv....
Episode 42: Opvarmning – Hvor’n fa’en bli’r jeg god og varm? Og fuck dig, udstrækning.
Opvarmning er sådan en ting, der er et godt sted på "virkelig undervurderet og virkelig overvurderet"-listen - alt...
Episode 41: Forældrenes rolle for børns motivation i sport og “Monkey See, Monkey Do” m. Kristian Bradsted.
Hvad kan vi som far eller mor gøre for at vi sikrer os de bedste muligheder for at vores børn er aktive og forbliver...
Episode 40: Perfektionisme – Positivt eller dysfunktionelt? m. Psykolog Karina Southorn
I en tid og i en branche, hvor det perfekte er den måde vi skal fremstå, præstere og agere på i alt fra skole til...
Episode 39: Lær alt om squat, forhelvede.
Et klassisk backsquat er måske den absolut mest udbredte ben øvelse i verden. Måske. Den er ihvertfald pisse hamrende...
Episode 38: Børns motivation i motion og idræt – og lidt om trænerens rolle m. Kristian Bradsted
Hvordan fanden står det egentlig til med motion, træning og generel aktivitet blandt den danske ungdom? Det har vi sat...
Episode 37: Amdis afhandling – kønsforskelle i restitution og at få brugbar kritik i forskning.
CHAMPAGNE! FANFARE! STORSLÅET STORSLÅETHED! - og andre ting Niklas havde glemt til dagens episode. Christian Amdi,...
Episode 36: Menstruationscyklus, træning og Niklas er bange for kvinder.
I denne episode tager vi en snak om hvordan de forskellige perioder af kvindernes menstruationscyklus kan påvirke...
Episode 35: Squat dybde – How low can you go?
Episode 35: Squat dybde - How low can you go? En af de mest omdiskuterede emner i styrketræningens verden (... blandt...
Episode 34: Selvværd, Curling børn og mudderkast m. Psykolog Karina Southorn.
Episode 34: Selvværd, Curling børn og mudderkast m. Psykolog Karina Southorn. Måske i har hørt navnet blive...
Episode 33: Stress – Egne erfaringer, angst og ærlighed
Episode 33: Stress – Egne erfaringer, angst og ærlighed Vi deler ud af vores egne erfaringer og tanker omkring...
Episode 32: Stærke Kvinder 60+ m. Helle Bruhn og Jytte Bigum.
Episode 32: Stærke Kvinder 60+ m. Helle Bruhn og Jytte Bigum. Hvis man nu teoretisk set IGEN var to komplet uvidende...
Episode 31: Q&A Med Procenter 6.0 – Forsinkede svar, Amdi er pinlig og burger-diskussionen.
Episode 31: Q&A Med Procenter 6.0 – Forsinkede svar, Amdi er pinlig og burger-diskussionen. ÅH! Hvad var nu det?...
Episode 30: Smerter, Personen i centrum og hvorvidt den biopsykosociale model er død m. Morten Høgh.
Episode 30: Smerter, Personen i centrum og hvorvidt den biopsykosociale model er død m. Morten Høgh. I denne episode...
Episode 29: Kreatin – En gennemgang af litteraturen og en forkærlighed for russiske bjørne.
I denne episode snakker vi om Kreatin... Og bjørne. Når det kommer til de kost tilskud, der forsøges solgt på diverse...
Episode 27: Q&A med Procenter 5.0 – Brysttræning og semi seriøse svar m. Peter Bendtsen
Vi har budt Peter Bendtsen med ind i de mørke baglokaler, hvor spørgsmål bliver besvaret og procenterne er oppet en......
Episode 26: Det mandlige skønhedsideal – Er æstetik negativt? m. Peter Bendtsen
I denne episode har vi fået besøg af Peter Bendtsen til en snak om det mandlige skønhedsideal - Findes det? - Hvad er...
Mit navn er ONLINE COACH
Jeg hører nogen derude tjener mange flere penge end mig på træning. Og det er kraftedme ikke okay. Så jeg har...
Episode 25: Sådan bliver du bedre til Pull ups – Et kærlighedsbrev til og fra Erik.
Pull Ups er en af de helt store træk-øvelser, der ganske givet er vældig populær - og pudsigt nok også ret svær at...
Episode 24: Markedsføring i sundhedsbranchen – Når produkter og deres producenter er løgnere.
Vi fortsætter lidt ned i det sorte hul vi gradvist trillede ned af i sidste episode. Denne gang dykker vi ned i kost...
Episode 23: Holdtræning – Om CrossFit, Fitness Hold og hvorfor det hele er elendigt.
CrossFit. Stram Op. Puls/Styrke - Kært barn har mange forsøg på at kalde holdtræning noget sejt. Men er holdtræning...
Episode 22: Stærke kvinder & styrkesport m. Julie Hougaard & Annika Bell.
Hvis nu man teoretisk set var to komplet uvidende MÆND, der satte sig ned med to (meget) stærke KVINDER og fik...
Episode 20: Kollagentilskud – En litteratur-gennemgang og rigtig dårlig forskning.
Fra smukkeficeringsprodukter i din lokale beauty biks til kollagen protein ved din internet forhandler af kost tilskud...
Episode 19: Q&A med procenter 3.0 – Genetisk booty, noget med sex og alternativ behandling.
Endnu engang byder vi indenfor til en dosis post-vin og mad spørgsmålsbesvarelsesgøren i træningens tema (plus det...
Episode 18: Styrke i Praksis – Hva’ fanden skal du gøre?
Men hvordan fanden bliver du så pisse hamrende stærk? Det fortæller vi dig i denne episode! I de sidste tre episoder...
Episode 17: Styrke & Teknik – Om at kneppe fluer flade, formål og guidelines.
Dagens episode er den tredje episode i vores tema om "STYRKE" - en form for A til Z om hvorfor og hvordan du bliver...
Episode 16: Styrke – Hjernen, Psykologi og hvorvidt dine følelser er ligemeget.
I dag skal vi længere ind i sindet... Vi følger op på Amdis forelæsning om musklernes morfologi og antropometri med en...
Hvad er meningen med træning?
Hvad er meningen med træning? ____________________ Måske du har trænet i mange år. Måske du har prøvet vidt...
Episode 15: Styrke i teori – Morfologi, Antropometri og den grønne elastik.
I denne episode dykker vi endnu engang dybt i fysiologiens verden og tager en fortælling om de mulige årsager til, at...
Episode 14: 5 ting vi ville sige til os selv, da vi startede med at træne.
Alle der har trænet i en årrække (eller lavet noget i en årrække) kan nok nikke genkendende til, at have lært en ting...
Episode 13: Vores sociale medie strategi (hvis den findes) og noget med at lukke lort ud
I denne episode taler vi om strategier på de sociale medier og bygger halvt videre på episode 11 om at få succes som...
Episode 12: Livets omskiftelighed, adaptiv træning og filosofiske betragtninger.
I denne episode går vi dybere i de filosofiske tanker om hvordan livet er omskifteligt fra teenage-årenes forvirring,...
Episode 11: Success som PT – Hva’ vil du? Hva’ ska’ du? Hva’ gør du?
Efter vi optog sidste episode var vi så flyvende, at vi tog en episode mere i samme tilstand. De første 10-15 minutter...
Fra brækket ben og tilbage igen.
Hvordan kommer du tilbage fra et brækket ben? For år tilbage brækkede jeg mit ben ved, hvad jeg bedst kan definere som...
Episode 10: Q&A Med Procenter 2.0 – Landshold i orgasme, Ideal-Form og Kinesisk spiritus.
Endnu engang er der dømt vært-hygge på alko-vognen efter en dags optagelsesrier - og endnu engang bliver det til et...
Episode 9: Stagnation – Når der ikke sker en skid, men der skal ske en skid
Vi har nok allesammen prøvet at stå der på et tidspunkt - træning er fed, men der sker bare ikke rigtigt noget. Og...
Episode 8: Hvor fanden blev vi af? – Corona, Hjemmetræning og nytårsforsæt.
Der er gået et stykke tid siden vi sidst udgav en episode - og i denne, vores længe ventede comeback (!), vender vi...