Træning til failure har fået et form for videnskabeligt comeback til pokalhylden for trænings entusiaster, efter en...
Blog
Her finder du alt fra træningsprogrammer til tanker, erfaringer og lavpraktiske tekniske råd.
Episode 66: Catch up, når træning bliver et spil, tilfældig træning og fremtiden for STÆRKT AKAVET.
Hallo? Er der nogen? JA! Her er vi - og i, der lytter med. Langt om længe er STÆRKT AKAVET tilbage med en...
Episode 65: Udstrækning for muskelhypertrofi – en studiegennemgang (af Warneke et al.)
Udstrækning for Muskelhypertrofi Vi er efterhånden ganske store fans af belastning under stræk for at opnå hypertrofi...
Episode 64: Mental Fatigue ift. træningspræstation – Om SoMe forbrug, arbejde og hvor dårlig din træning bliver af det.
Der er en ganske reel mulighed for, at du lytter til den her podcast, fordi du enten har fulgt, følger eller (helt...
Episode 63: Studiegennemgang – Concurrent training, Upper-lower superset, Volume load progression models og Niklas er en idiot med sin mikrofon.
Christian Amdifeceus er flyttet til det nyeste Jylland - og vi optager officielt på tværs af det globale...
Episode 62: Niklas Meier – Mennesker, Medina og Respekt.
Interview med Niklas Meier I sidste episode hilste vi på Christian Amdi og tog et spadestik dybere end litteratur...
Episode 61: Christian Amdi – Positiv egoisme, kontrolleret kaos og f*ck networking.
I denne episode dykker vi ned i, ind i og op i vores allesammens Christian Amdi. På det store vide internet er Amdi...
Episode 60: Gode råd og citater – At indgå i livet og undgå squat.
Det oprindelige tema og præmis for denne episode var, at vi hver især ville fremvise 3 gode råd vi havde fået ift...
Episode 59: Træningskurser – Smertevidenskab, Motivational Interviewing og alt det andet.
Der er et voldsom udvalg af uddannelser, kurser, workshops og alt muligt andet på det store vide internet og ligeså i...
Episode 58: Supersæt – Antagonist, agonist og den med det lange navn.
Hvis der er noget træning kan - så er det at kalde simple ting, noget sejt. Og det har træning også gjort her. Når vi...
Episode 57: Q&A med Procenter 9.0 – Skinneben, N1, CrossFit og Amdis Ph.D.
Vi kaster os hovedløst ud i endnu en dosis spørgsmål, venligst indsendt fra jer - vor kære lyttere: I dag...
Episode 56: Q&A med Procenter 8.0 – 1 RM Banger, skinkepresset og fælles-værdier.
SÅ SKETE DET! Først og fremmest er Q&A med procenter tilbage - og ingen ringere end 8. gang det sker. Vi har fået...
Episode 55: Lær alt om Dødløft – inkl. Sumo vs. Konventionel debatten.
I denne episode dykker vi ned i dødløftens episke gemytter. Ligesom med episode 39 om squat og episode 45 om bænkpres...
Episode 54: Opkøring og Peaking – hvordan træner du op til max?
DUUURRRH-WAP-WAAAP-WHOOP-DUURRRRH-WAAAARRRRH! Lyden af Dubstep droppet rammer anlægget, dit adrenalin niveau er...
Episode 53: Periodisering – Planlægning og tilpasning af din træning (og én russisk bjørn).
*Sætter "Nik og Jay - En dag tilbage" temaet på* Hvis du skulle planlægge din træning efter at nå peak human...
Episode 52: Styrkeløft og elitesport – Om præstationsfrygt og at skære livet fra m. Mathilde Østergaard.
I denne episode har vi fået besøg af Mathilde Østergaard. Mathilde er en af Danmarks bedste styrkeløftere og har bl.a....
Episode 51: Udstyr i styrketræning – Om at slikke på sten og nødvendigheden af gear.
Du ser det for dig. Henne ved vægtstangen. Hun tramper i gulvet med sine hårde sko, strammer bæltet på tværs af maven...
Episode 50: Top-3 værste ting vi har lavet med styrketræning – Opkast, blindhed og blå arme.
I anledning af vanvittige 50 episoder af Stærkt Akavet, har vi hver især samlet en top 3 liste over helt vildt dumme...
Episode 49: Lav dit eget styrketræningsprogram (Overkomplificeret og individueret programlægning)
Nu skal vi fandme være arbejdsløse. Vi har nemlig tænkt os at give dig en (relativt) komplet gennemgang af en række...
Episode 48: Sex og Træning – hvor kort kan det gøres? (haha)
Har du hørt skrønen om at sex nedsætter performance? ... Har du hørt om sex? Godt, så følg med! Den tænkte skrøne går...
Episode 47: Ferietræning – Når alting føles som lort bagefter (men nok ikke er det).
Det er sommer, forhelvede! Solen skinner (nogle dage) og du holder fri fra verden - heriblandt din træning, din træner...
Episode 46: Q&A med Procenter 7.0 – Om at drive et fitnesscenter & ræddi dårlig online coaching m. Christian Luno
En absolut lytter favorit blandt de lyttere, der synes det er fedt, er tilbage. Q&A med procenter! - Endnu engang...
Fantastisk og inspirerende elendig online coaching
Hvilken tid vi lever i! En tid hvor information kan ligge frit tilgængeligt på internettet, så vi alle har mulighed...
Episode 45: Lær alt om bænkpres, forhelvede – Med Christian ”Ikk’ tænk, bar’ bænk” Luno!
Hvis der er noget vi mænd har målt kønsorganer på i træningens verden igennem tiden, så er det øvelsen: Bænkpres. I...
Episode 44: Resiliens og ”Hvis det du plejer at gøre det virkede, hvorfor sidder du så i den her lortesituation?” m. Karina Southorn
Resiliens, robusthed samt modstands -og tilpasningsdygtighed. Hvad er det? Hvad betyder det? Hvad kan vi bruge det...
Episode 43: Angst og mænd i blå jakker m. Psykolog Karina Southorn
Du har måske hørt om angst. Måske du kender en, der har angst. Eller måske du endda selv har døjet med det i dit liv....
Episode 42: Opvarmning – Hvor’n fa’en bli’r jeg god og varm? Og fuck dig, udstrækning.
Opvarmning er sådan en ting, der er et godt sted på "virkelig undervurderet og virkelig overvurderet"-listen - alt...
Episode 41: Forældrenes rolle for børns motivation i sport og “Monkey See, Monkey Do” m. Kristian Bradsted.
Hvad kan vi som far eller mor gøre for at vi sikrer os de bedste muligheder for at vores børn er aktive og forbliver...
Episode 40: Perfektionisme – Positivt eller dysfunktionelt? m. Psykolog Karina Southorn
I en tid og i en branche, hvor det perfekte er den måde vi skal fremstå, præstere og agere på i alt fra skole til...
Episode 39: Lær alt om squat, forhelvede.
Et klassisk backsquat er måske den absolut mest udbredte ben øvelse i verden. Måske. Den er ihvertfald pisse hamrende...
Episode 38: Børns motivation i motion og idræt – og lidt om trænerens rolle m. Kristian Bradsted
Hvordan fanden står det egentlig til med motion, træning og generel aktivitet blandt den danske ungdom? Det har vi sat...
Episode 37: Amdis afhandling – kønsforskelle i restitution og at få brugbar kritik i forskning.
CHAMPAGNE! FANFARE! STORSLÅET STORSLÅETHED! - og andre ting Niklas havde glemt til dagens episode. Christian Amdi,...
Episode 36: Menstruationscyklus, træning og Niklas er bange for kvinder.
I denne episode tager vi en snak om hvordan de forskellige perioder af kvindernes menstruationscyklus kan påvirke...
Episode 35: Squat dybde – How low can you go?
Episode 35: Squat dybde - How low can you go? En af de mest omdiskuterede emner i styrketræningens verden (... blandt...
Episode 34: Selvværd, Curling børn og mudderkast m. Psykolog Karina Southorn.
Episode 34: Selvværd, Curling børn og mudderkast m. Psykolog Karina Southorn. Måske i har hørt navnet blive...
Episode 33: Stress – Egne erfaringer, angst og ærlighed
Episode 33: Stress – Egne erfaringer, angst og ærlighed Vi deler ud af vores egne erfaringer og tanker omkring...
Episode 32: Stærke Kvinder 60+ m. Helle Bruhn og Jytte Bigum.
Episode 32: Stærke Kvinder 60+ m. Helle Bruhn og Jytte Bigum. Hvis man nu teoretisk set IGEN var to komplet uvidende...
Episode 31: Q&A Med Procenter 6.0 – Forsinkede svar, Amdi er pinlig og burger-diskussionen.
Episode 31: Q&A Med Procenter 6.0 – Forsinkede svar, Amdi er pinlig og burger-diskussionen. ÅH! Hvad var nu det?...
Episode 30: Smerter, Personen i centrum og hvorvidt den biopsykosociale model er død m. Morten Høgh.
Episode 30: Smerter, Personen i centrum og hvorvidt den biopsykosociale model er død m. Morten Høgh. I denne episode...
Episode 29: Kreatin – En gennemgang af litteraturen og en forkærlighed for russiske bjørne.
I denne episode snakker vi om Kreatin... Og bjørne. Når det kommer til de kost tilskud, der forsøges solgt på diverse...