Lær alt om Squat - en guide til begynderen, og alt derefter _______________ Åh, hej, var du der? Jamen så kig da blot...
Indlæg med kategorien
Bevægelse
Hvilke sko bør jeg træne i?
Hvilke træningssko bør du bruge til din træning? De fleste mennesker har de obligatoriske løbesko liggende - ofte er...
Træning og skader – hvad nu?
Om Træning og skader - og det at træne med en skade. Hvis du har trænet i et stykke tid, kender du det sikkert godt....
Realistisk Træning – Resultater
Sandheden om Træning og Resultater. Sundhed. Velvære. Glæde. Energi. Det er altsammen POW-ord, der følger med det, at...
Mavetræning – Bevidsthed, styrke og opspænd
Optimer din mavetræning Mavetræning er lidt ligesom balletræning. Det sælger. Men hvorfor træner du egentlig din mave,...
Ballemuskulatur – styrke (og størrelse)
Få en stærk bagdel Det er blevet tid til, at hoppe op på tredje og sidste video i rækken om træning af bagdelen. Denne...
Ballemuskulatur – Bevidsthed
Baller som Bircow Det er oppe i tiden, at tale om træning af baller. Og så igen. Charlotte Bircow (The one and only)...
Ballemuskulatur – Hvorfor du bør træne den.
Hvorfor du bør træne din røv. Ballemuskulatur, bagdelsmuskulatur, røven, derriere, the Kardashian, Glutes,...
Kropsforståelse 1-0-1
Det vigtigste du nogensinde får at vide om træning. Yep. Jeg clickbaiter jer for SINDSSYGT i dag. Det er i...
Mobilitet – Kontrolleret hofte og ankel.
Bedre mobilitet gennem øget kontrol Jeg skrev for nyligt en artikel, der kan findes på Facebook under navnet "Om...
Mobilitetstræning – introduktion
Mobilitetstræning for bedre træning! Efter to ugers pause fra fredagsvideoerne, er det blevet tid til at åbne op for...
Rygtræning – 3 øvelser til sundere skuldre
Tre rygøvelser til sunde skuldre Der findes helt naturligt en enorm mængde af forskellige rygøvelser, der kan laves...
Opvarmning – Overkrop
Gør dine "svagheder" til styrker med din opvarmning. Jeg har i de sidste par videoer nævnt tilgangen "pragmatisk,...
Opvarmning – Squat/Ben v. 1.0
Stærkere, mere bevægelige og varmere ben! For rigtigt mange mennesker skal træning effektiviseres og optimeres....
Opvarmning 1-0-1
Varmer du ordentligt op inden træning? Opvarmning har en hel masse gavnlige effekter på din træning. Der er...
Squat – Opspænd (+ Position)
Squat bedre med et bedre opspænd De sidste to fredage har vi bl.a. talt om trykfordeling i et squat og din...
Squat – Kropsbygning og tilpasning hertil
Squat efter din kropstype. Sidste fredag tog vi fat i trykfordelingen igennem kroppens led og hvordan det kan...
Squat: Tryk og ledkinetik
En bedre forståelse af squat stabilitet I dagens fredagsvideo tager vi fat i alles yndlingsøvelse: Squat. Mere...
Anti-Kontorkrop: hverdagspraksis for underkroppen
Stærke baller gør alting bedre. Denne fredag dykker vi videre ned i hvordan du på hverdagsbasis retter kontorkroppen...
Anti-Kontorkrop: Hverdagspraksis (overkrop)
Kampen mod kontor kroppen: små bevægelser i hverdagen Denne fredag dykker vi lidt mere ned i hvordan hverdagens...
Bevægelsesvaner og bevægelse i hverdagen
Optimer på dine præmisser for træning. Denne Fredag tager jeg endnu engang fat i forskellen på "bevægelse" og...
Pull Ups – Part 2: Styrke
Hvordan træner jeg mig op, til at få min første Pull Up? Denne fredag snakker vi om hvordan du kommer fra sidste...
Pull Ups – Part 1: Motorisk Indlæring og bevægelse
Hvordan bliver jeg BEDRE til pull ups? Jeg tager denne fredag fat i pull ups, hvor jeg(over)fortolker "Hvordan bliver...