Hvordan bliver jeg BEDRE til pull ups?
Jeg tager denne fredag fat i pull ups, hvor jeg(over)fortolker “Hvordan bliver jeg BEDRE til pull ups” og fokuserer på kvalitetet af pull ups fremfor mængde og styrke.
Mængde og styrke har jeg istedet planlagt at tage fat i næste fredag (i part 2).
Denne gang snakker vi om hvordan man optimerer på BEVÆGELSEN i “pull ups”.
I Bevægelse øver du dig på bevæge dig bedre, i træning gør du bevægelsen stærkere – og ligesom med squat, dødløft og andre gode styrkeøvelser, er det altid en fordel at have styr på teknikken før du kaster vægt på.
Videoen er ca. 3 minutter og 40 sekunder lang, så du igen kan høre/lytte/se/lære imens du drikker din kaffe, spiser din frokost eller sidder i toget og prøver at ignorere hende eller ham den irriterende på sædet bagved.
_________________________
“Man kan godt lave en øvelse… Men man kan også lave en øvelse GODT”.
Her i videoen snakker jeg bl.a. om:
– Forskellen på Bevægelse og Træning
– Hvor og hvad skulderbladene laver i en pull up
– Hvilke øvelser, der kan optimere på dine pull ups (der ikke er pull ups selv).
Denne gang kan noget af det rent faktisk laves i hjemmet, hver dag, hele tiden og imellem kaffe-sippene.
Værs’go’ og fortsat god fredag.