I denne episode dykker vi ned i dødløftens episke gemytter.
Ligesom med episode 39 om squat og episode 45 om bænkpres – er det nu blevet tid til at tale om den sidste af “The Three Kings”.
I alt sin simplicitet er dødløftet opsummeret med at løfte noget tungt fra gulvet – og afhængig af kontekst – at sætte den ned igen.
Men hvad fanden, hvordan, hvorledes, hvorfor og hvorhen?
I denne episode svarer vi på:
- Hvad er et dødløft?
- Hvad er forskellen på Sumo vs. konventionel?
- Hvorfor dødløfter vi og behøver man at dødløfte?
- Hvordan dødløfter vi?
- Hvad er den tekniske model og hvad kendetegner et godt dødløft?
- Hvilken betydning har grebsbredde, rygrunding og standbredde på kroppen?
- Hvad med kropsbygning?
- Hvordan ville tilgangen være for en begynder?
- Er dødløft som variant nødvendigvis bedst, bør man variere og hvorfor?
- Pro’s & Con’s
- Hvad bør DU fokusere på?
Kære lytter, bon appetit!
Giv et lyt, et like, en deling, en anmeldelse og en highfive – og forhåbentligt giver vi dig lidt læring med om dødløftet!
Mvh.
Christian Amdi
Instagram: @AmdiPT
&
Niklas Meier
Instagram: @Kaptajnmeier