Episode 35: Squat dybde – How low can you go?

En af de mest omdiskuterede emner i styrketræningens verden (… blandt dem, der træner ben) er HVOR DYBT SKAL DU SQUATTE?

I denne episode tager Amdi et dyk ned i litteraturen og fortæller hvad best practice er på squat dybden – vi snakker også om lavpraktiske forskelle på squat dybder, præference og noget så fesent som “formål” med squat.

I disse afgunde af farlige diskussion territorier kommer vi bl.a omkring
– Biomekanikken i et squat: Hvad loades og bruges, hvornår og hvordan?
– Hvad har dybden af betydning for muskelvækst?
– Hvad har dybden af betydning for performance?

Giv det et lyt!

Mvh.

Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT
Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier