Sidste gang gennemgik vi musklens opbygning og den fysiologiske baggrund for muskelvækst – i dag får i den lavpraktiske “Hvad fanden skal du gøre når du træner, så?”
… For det er åbenbart ikke nok at vide, at man kan skrælle en muskel som et løg og at det gør ondt.
Et afsnit med lavpraktisk anvendelse af styrketræning i et træningsprogram for at få hyped flexing gainz i jeres muskolade.
Vi dækker Progressiv overload, progressionsmodeller, sæt, reps, frekvens og ræddi’, ræddi’, ræddi’ meget mundlort.