Sandheden om Træning og Resultater.

Sundhed. Velvære. Glæde. Energi.
Det er altsammen POW-ord, der følger med det, at leve en aktiv livsstil.
Dog noterer jeg mig ofte, at det ikke er den type resultater de fleste, der træner, søger efter.
Oftest er det en mere spejlvenlig version af sig selv. Som den legendariske amerikanske coach Dan John siger “You want to look good nekkid”.
Men hvad kræver det egentlig, at blive mere tilfreds med sig selv og sit spejlbillede?
Vi lever i et samfund hvor sociale medier fylder enormt meget, og hvor vi bliver bombarderet med billeder af granitudskårne mennesker (grænsende til græsk guddommelighed), der lever øjensynligt lette liv med sjov, træning og kærlighed, hvor måltider med broccoli, Chia-frø og kylling “bar’ er det bedst'”.
Det er så voldsomt urealistisk. I dag taler vi om det realistiske resultat af træning. Og hvilken indsats, der skal til for at opnå noget af det urealistiske.

I dagens video får:

– Slogan’et “Den bedste træning, er den man laver”.
– Den direkte sandhed i hvad, der skal til for at opnå resultater.
– En fin graf, der viser hvor du bør ligge mellem sjovt og hårdt i trænings-regí.

Tilføjelse til dagens video:

I min optik er det vitterligt den træning du får lavet, der gælder mest. Men vi bør ikke lyve for os selv eller for hinanden og jagte en tilstand, der i og for sig, er både grænsende til uopnåelig såvel som lidt ligegyldig for dit liv. Og endnu værre bliver det, hvis du bruger tiden på noget, der absolut intet gør for at nå den tilstand du gerne vil være i – også fra et realistisk synspunkt.
Det er både en løgn og en dårlig vej dertil. Demotiverende x 1000.

Eksempler på sådanne tilfælde:

– At løbe lange distancer, hvis du gerne vil have en stærk krop.
– At deltage på cardio holdtræninger (Spinning, boksning, stram op, løb, hop, dans og lign.), hvis du gerne vil være stærkere eller opbygge muskelmasse (jvf. kommentarerne om “at stramme op” i videoen).
– At spise alt for lidt, hvis du gerne vil være større.
– At spise alt for meget, hvis du gerne vil være mindre.

Træning handler om at komme tættere på dit mål, men uden at gå på kompromis med resten af dit liv.
Først og fremmest skal du have det godt, dernæst skal du gøre ting, der gør du får det bedre.
Når det så er sagt, er det kun fair, at du ved, at de store resultater, kræver du træner hårdt.
Og så bør du overveje om det du foretager dig nu passer overens med det du gerne vil.

Fortsat god træning, god weekend, god kaffe og gode resultater.
Mvh. Niklas