MEIERS TRAINING CLUB · ODENSE
DIT PROGRAM.
GODT SELSKAB.
BEDRE TRÆNING.
Personligt styrkeprogram og uddannede trænere i en fælles ramme. Du træner dit eget program sammen med andre, mens træneren hjælper med teknik og progression. Østerbro 5C i Odense C · gratis parkering.
+ 995 kr. i opstart – en grundig samtale med personlig træning og programlægning.
DIT EGET PROGRAM
Bygget til dit niveau og dit mål.
TRÆNER PÅ GULVET
Hjælp, teknik, sparring og reel opfølgning.
FÆLLES RAMME
Fællesskabet fra holdtræning med individuelle programmer.
MEGET MINDRE BOOTCAMP. MEGET MERE TRÆNING.
DU TRÆNER SAMMEN MED ANDRE.
MEN IKKE SOM ALLE ANDRE.
Det er holdtræning, men ikke en fælles workout, hvor alle laver det samme, som du måske kender fra den klassiske bootcamp eller holdene i dit lokale træningscenter. Du møder op sammen med andre, følger dit eget styrkeprogram og får hjælp fra træneren, når du har brug for det. Fællesskabet er rammen. Træningen er din.
Vi starter med en fælles opvarmning og slutter med lidt fælles cardio sammen. Imellem de to arbejder nybegynderen og den erfarne løfter på hver deres respektive niveau – uden at nogen behøver konkurrere om at være hurtigst færdig.
Programmet justeres typisk hver 6.–8. uge og du kan også sparre med træneren i appen mellem holdene, eller med træneren på holdet.
FÆLLESSKAB ER RAMMEN.
TRÆNINGEN ER DIN.
SÅDAN FOREGÅR EN TRÆNING
SÅDAN FORDELER VI DE 75 MINUTTER.
01
FÆLLES START
5–10 minutters opvarmning. Kroppen og hovedet bliver klar. Vi får hilst på hinanden, og tjekket ind.
02
DIT PROGRAM
Omkring 50-55 minutters individuel styrketræning med dit eget program, udarbejdet med en af vores personlige trænere.
03
HJÆLP PÅ GULVET
Træneren hjælper med teknik, en joke, en kop kaffe, belastning, justering og en playlist et sted mellem Britney Spears, Rolling Stones og tysk schlager.
04
FÆLLES AFSLUTNING
Vi slutter med 10–15 minutters fælles konditionstræning. Det giver os mulighed for at arbejde med kondition og arbejdskapacitet, så du på sigt har bedre forudsætninger for at træne med høj kvalitet og mere overskud.
NORMAL UGE · ODENSE
HOLDPLAN – MEIERS TRAINING CLUB
De almindelige MTC-sessioner varer 75 minutter, og der er en træner til stede. Som medlem kan du frit træne på alle hold hele ugen.
DIN OPSTART · 995 KR.
995 KR. FOR EN GRUNDIG OPSTART – IKKE FOR AT BLIVE OPRETTET I ET SYSTEM.
Vi begynder med at forstå, hvad du vil opnå, og hvad vi skal tage hensyn til. Derefter omsætter vi det til træning, der faktisk passer til dig.
01
INTRO-SAMTALE
Op til 60 minutter om dine mål, din træningserfaring og de udfordringer, vi skal tage højde for.
02
PERSONLIG TRÆNING
45–75 minutter sammen med en træner, så vi kan se dig bevæge dig og finde det rigtige udgangspunkt.
03
DIT FØRSTE PROGRAM
Vi lægger dit personlige program ud fra målene og de behov, vi har afdækket sammen.
Opstart: 995 kr. én gang. Vælg MTC til 1.495 kr./md. eller MTC + Open Gym til 1.895 kr./md.
HVEM PASSER DET TIL?
NY I TRÆNINGEN ELLER GODT I GANG?
MTC PASSER GODT, HVIS DU
- gerne vil blive stærkere og træne mere konsekvent
- vil have dit eget program frem for tilfældige workouts
- har brug for hjælp, men ikke nødvendigvis 1:1 hver uge
- trives og får energi af at træne med andre
- gerne vil kende trænerne og stedet, du træner
MTC ER NOK IKKE DIG, HVIS DU
- bare vil have billigst mulig adgang til maskiner
- vil træne helt uden coaching eller fælles rammer
- leder efter et traditionelt hold, hvor alle gør det samme
- helst vil være anonym og fuldstændigt ubemærket
- ikke vil rettes eller hjælpes til at få mere ud af træning
MEIERS TRAINING CLUB · TO MEDLEMSKABER
VÆLG DIT MTC-MEDLEMSKAB.
Begge pakker giver dig dit eget program, træner på alle almindelige MTC-hold og fri adgang til alle holdtider. Forskellen er, om du også vil kunne træne på egen hånd i centeret.
MTC
Personlig træning i en fælles ramme.
✓ Dit personlige styrkeprogram
✓ Alle MTC-hold med træner
✓ Opfølgning og programjustering
✓ Lørdag 08.00–10.00, selvtræning
Programmet justeres typisk hver 6.–8. uge. Fri selvtræning uden for de inkluderede tider er ikke med i denne pakke.
MTC + OPEN GYM
Alt fra MTC-pakken – plus fri Open Gym-adgang.
✓ Dit personlige styrkeprogram
✓ Alle MTC-hold med træner
✓ Fri selvtræning alle dage kl. 05.45–22.00
Fuld adgang er personlig og gælder kun under aktivt medlemskab. Hold og PT-forløb har førsteret til udstyret.
Begge medlemskaber: 995 kr. i engangsopstart for intro, personlig træning og dit første program. Begge inkluderer MTC Open Gym lørdag kl. 08.00–10.00. Fuld Open Gym-adgang er en del af MTC + Open Gym eller kan tilkøbes af PT-klienter med et aktivt forløb.
SPØRGSMÅL, FØR DU STARTER
DET PRAKTISKE.
Nej. Programmet tager udgangspunkt i dit nuværende niveau – også hvis styrketræning er nyt for dig.
Vores arbejde er at sørge for du kommer i god form og bliver stærkere.
Nej! På en traditionel bootcamp følger deltagerne typisk den samme træning et begrænset antal gange i ugen. Hos os følger du dit eget styrketræningsprogram, som er lavet til dit niveau og dine mål. Du kan frit melde dig på alle hold. Har du fuld pakke, kan du træne dit program i Open Gym-tiden kl. 05.45–22.00. Hvis du hellere vil træne 1:1, kan du også se vores personlige træning.
Ja. Du kan booke en gratis og uforpligtende prøvetræning, bare send os en besked, så får vi det sat op.
Ja, på alle almindelige MTC-hold. Træneren hjælper med teknik, progression og de justeringer, du har brug for. Open Gym lørdag kl. 08:00–10:00 er en del af MTC og er selvtræning uden træner.
Ja. Alle MTC-medlemmer kan selvtræne lørdag kl. 08.00–10.00. Vælger du MTC + Open Gym til 1.895 kr./md., får du derudover fri adgang til selvtræning kl. 05.45–22.00. PT- og MTC-sessioner har førsteret til udstyret. Open Gym kan ikke købes som et selvstændigt medlemskab.
Meiers Gym, Østerbro 5C, 5000 Odense. Gratis parkering ved centeret.
MEIERS TRAINING CLUB
KOM IND OG
PRØV FORMATET.
Send dine oplysninger, så tager vi en kort snak og finder en tid til en prøvetræning.