Træning og skader – hvad nu?

Træning og skader – hvad nu?

Om Træning og skader – og det at træne med en skade. Hvis du har trænet i et stykke tid, kender du det sikkert godt. Lige pludselig får du en “av av” eller en “buuuh” i hofte, knæ, albue, håndled, skulder eller noget helt sjette. Men hvad...
Progressiv Overload – Basics

Progressiv Overload – Basics

Progressiv Overload – det vigtigste i din træning. Det fede ved træning er at få resultater. Resultater er målbart på rigtigt mange måder – være det styrke, udseende, tid på en løbetur eller generel velvære. Resultater kræver dog, at man søger at forbedre...