af Niklas Meier | 17. jun 2019 | Artikler, Effektiv træning, programmering, Træning
Gratis Træningsprogram Der er tilstadighed en støt stigende mængde personlige trænere til rådighed. Og en stor del af os trænere, tilbyder at lave individuelt tilrettelagte programmer. Jeg har tit talt med velluddannede og dygtige kollegaer, om at “individuelt...
af Niklas Meier | 9. jun 2017 | Træning
Progressiv Overload – det vigtigste i din træning. Det fede ved træning er at få resultater. Resultater er målbart på rigtigt mange måder – være det styrke, udseende, tid på en løbetur eller generel velvære. Resultater kræver dog, at man søger at forbedre...
af Niklas Meier | 31. mar 2017 | Mobilitet, Opvarmning, Video
Bedre mobilitet og kontrol af skulderleddet Skulderleddet og dertilhørende styrende muskulatur er en af de ting, der er absolut mest overset i det gængse træningsprogram, men samtidig også noget af det mest overbrugte. Her vil i notere, at jeg skelner imellem at det,...
af Niklas Meier | 24. mar 2017 | Bevægelse, Mobilitet, Opvarmning, programmering, Squat, Træning, Video
Bedre mobilitet gennem øget kontrol Jeg skrev for nyligt en artikel, der kan findes på Facebook under navnet “Om Skader og træning og Joey Moe”. I denne artikel nævner jeg bl.a. en tendens, der er til at udnytte vægten i squat til at komme ned i et squat,...
af Niklas Meier | 17. feb 2017 | Effektiv træning, motivation, programmering, Træning, Video
Realistisk træningsfremskridt Noget af det mest fristende i træning, er at måle hvordan det går. Og her mener jeg målinger i form af “Er jeg blevet stærkere?”, “Har jeg tabt mig?” eller “Kan jeg løbe hurtigere nu?”. Målinger er...
Seneste kommentarer