Stærkere, mere bevægelige og varmere ben! For rigtigt mange mennesker skal træning effektiviseres og optimeres....
Indlæg med kategorien
Video
En blanding af satiriske og selv ironiske videoer om styrketræning og gamle undervisende trænings vlogs.
Opvarmning 1-0-1
Varmer du ordentligt op inden træning? Opvarmning har en hel masse gavnlige effekter på din træning. Der er...
Squat – Opspænd (+ Position)
Squat bedre med et bedre opspænd De sidste to fredage har vi bl.a. talt om trykfordeling i et squat og din...
Squat – Kropsbygning og tilpasning hertil
Squat efter din kropstype. Sidste fredag tog vi fat i trykfordelingen igennem kroppens led og hvordan det kan...
Squat: Tryk og ledkinetik
En bedre forståelse af squat stabilitet I dagens fredagsvideo tager vi fat i alles yndlingsøvelse: Squat. Mere...
Anti-Kontorkrop: hverdagspraksis for underkroppen
Stærke baller gør alting bedre. Denne fredag dykker vi videre ned i hvordan du på hverdagsbasis retter kontorkroppen...
Anti-Kontorkrop: Hverdagspraksis (overkrop)
Kampen mod kontor kroppen: små bevægelser i hverdagen Denne fredag dykker vi lidt mere ned i hvordan hverdagens...
Skulderpres – Programmering og Position
Skulderpres - Optimer dit og få stærkere skuldre Skulderpres med vægtstang er bænkpressens lidt oversete lillebror i...
Bevægelsesvaner og bevægelse i hverdagen
Optimer på dine præmisser for træning. Denne Fredag tager jeg endnu engang fat i forskellen på "bevægelse" og...
Pull Ups – Part 2: Styrke
Hvordan træner jeg mig op, til at få min første Pull Up? Denne fredag snakker vi om hvordan du kommer fra sidste...
Pull Ups – Part 1: Motorisk Indlæring og bevægelse
Hvordan bliver jeg BEDRE til pull ups? Jeg tager denne fredag fat i pull ups, hvor jeg(over)fortolker "Hvordan bliver...
Begrænset tid at træne i?
Hvad/hvordan skal jeg træne, hvis jeg ikke har særligt meget tid at træne i? Jeg har prøvet at gøre videoen så kort...