Lær alt om Rumænsk Dødløft - en guide til begynderen, og alt derefter __________________ Jamen hej med dig, kære...
Blog
Her finder du alt fra træningsprogrammer til tanker, erfaringer og lavpraktiske tekniske råd.
En guide til BÆNKPRES
8 Lær alt om Bænkpres - en guide til begynderen, og alt derefter _______________ Nåh, er du stadig her? Så må jeg...
En guide til SQUAT
Lær alt om Squat - en guide til begynderen, og alt derefter _______________ Åh, hej, var du der? Jamen så kig da blot...
Faglig Onsdag #5: Vedholdenhed
Faglig Onsdag #5 I dag bliver den faglige onsdag præget af en personlig fortælling. Fordi det handler om...
En guide til DØDLØFT
Lær alt om Dødløft - en guide til begynderen, og alt derefter. _____________________________ Jeg har set, at der er...
Faglig tirsdag #4: Træn det du er dårlig til
I dag får i en af styrketræningens store, men egentlig vildt logiske, hemmeligheder. Og en af de værktøjer jeg selv...
Træn som dig selv
Faglig Onsdag #3: Træn som dig selv Du er ikke andre personer og andre personer er ikke dig. Det lyder...
Bliv sommerklar igår.
Skal du være sommerklar igår? Så er jeg din træner. Ligesom jeg allerede er. Online. Det bedste ved at være...
Faglig Tirsdag #2: Træn med overskud
Faglig Tirsdag #2: Træn med overskud En af fejlfortolkningerne i træning er, at man altid skal gå all-out, gerne kaste...
Faglig Mandag #1: Deload
Faglig Mandag #1: DELOAD Hvis der er en ting jeg ikke har gjort længe, så er det at dele lidt ud af andet af...
5 ting jeg ville ønske jeg vidste
5 ting jeg ville ønske jeg vidste, da jeg startede med at træne. Jeg startede personligt med at styrketræne da jeg var...
Gratis Træningsprogram
Gratis Træningsprogram Der er tilstadighed en støt stigende mængde personlige trænere til rådighed. Og en stor del af...
Bikini Fitness Personlig Træner
Bikini Fitness Personlig Træner I min evige stræben efter forhøjet internet-online-coach superstjerne status, er jeg...
Livet som Personlig Træner
Livet som Personlig Træner De sociale medier er på mange måder en velsignelse ( #blessed), men det kan også være hårdt...
Niklas Meiers Fitnesskøkken
Velkommen til Niklas Meiers Fitnesskøkken. Som alle ved er kost 100% af træning. Det er derfor vigtigt at have et...
Træn med nogen, der er bedre end dig selv.
Træn med nogen, der er bedre end dig selv. Vil du være bedre end dig selv? ”Stop med at være dårlig, start med at være...
Verdens Mest Motiverende Video
Verdens Mest Motiverende Video Her får i verdens mest motiverende video til at motivere jer til at være ekstra...
Hjemmetræning – 3 gode øvelser
Tre gode (og potentielt) hårde øvelser til Hjemmetræning. Når du tager det aktive valg om at lave hjemmetræning frem...
Hjemmetræning – kan det noget?
Hjemmetræning - hvad kan det ? Hjemmetræning er efterhånden et populært koncept, der kun er blevet populariseret i...
Hvilke sko bør jeg træne i?
Hvilke træningssko bør du bruge til din træning? De fleste mennesker har de obligatoriske løbesko liggende - ofte er...
Træning og skader – hvad nu?
Om Træning og skader - og det at træne med en skade. Hvis du har trænet i et stykke tid, kender du det sikkert godt....
Progressiv Overload – Basics
Progressiv Overload - det vigtigste i din træning. Det fede ved træning er at få resultater. Resultater er målbart på...
Realistisk Træning – Resultater
Sandheden om Træning og Resultater. Sundhed. Velvære. Glæde. Energi. Det er altsammen POW-ord, der følger med det, at...
Mavetræning – Bevidsthed, styrke og opspænd
Optimer din mavetræning Mavetræning er lidt ligesom balletræning. Det sælger. Men hvorfor træner du egentlig din mave,...
Mindset – Tunge Løft
Hvilket Mindset bruger du i træning? Har du nogensinde set ham makkeren i træningscenteret, der brøler inden et løft...
Ballemuskulatur – styrke (og størrelse)
Få en stærk bagdel Det er blevet tid til, at hoppe op på tredje og sidste video i rækken om træning af bagdelen. Denne...
Ballemuskulatur – Bevidsthed
Baller som Bircow Det er oppe i tiden, at tale om træning af baller. Og så igen. Charlotte Bircow (The one and only)...
Ballemuskulatur – Hvorfor du bør træne den.
Hvorfor du bør træne din røv. Ballemuskulatur, bagdelsmuskulatur, røven, derriere, the Kardashian, Glutes,...
Kropsforståelse 1-0-1
Det vigtigste du nogensinde får at vide om træning. Yep. Jeg clickbaiter jer for SINDSSYGT i dag. Det er i...
Mobilitet – skulder (Overhead og Scapula)
Bedre mobilitet og kontrol af skulderleddet Skulderleddet og dertilhørende styrende muskulatur er en af de ting, der...
Mobilitet – Kontrolleret hofte og ankel.
Bedre mobilitet gennem øget kontrol Jeg skrev for nyligt en artikel, der kan findes på Facebook under navnet "Om...
Mobilitetstræning – introduktion
Mobilitetstræning for bedre træning! Efter to ugers pause fra fredagsvideoerne, er det blevet tid til at åbne op for...
Realistisk Træning – Målsætning (i praksis)
Realistisk målsætning i træning Træning er fedt. Og her kan jeg, ligesom jeg også nævner i vedhæftede video, godt være...
Realistisk træning – Progression
Realistisk træningsfremskridt Noget af det mest fristende i træning, er at måle hvordan det går. Og her mener jeg...
Rygtræning – 3 øvelser til sundere skuldre
Tre rygøvelser til sunde skuldre Der findes helt naturligt en enorm mængde af forskellige rygøvelser, der kan laves...
Rygtræning – Glade Skuldre (med rows)!
Få glade skuldre med bedre rygtræning! I træning er det altid de store øvelser, der fylder samtalerne. Klassikeren...
Bænkpres – opspænd
Bænkpres bedre (og mere) med et bedre opspænd Næste gang nogen spørger ind til dit bænkpres med det evigt legendariske...
Bænkpres – Position
Byg strandmuskler med bænkpres Bænkpres er en utroligt populær øvelse. Især blandt mænd, der måler... ego (?) Det har...
Dødløft – opspænd (og start)
Dødløft med opspænd i hele kroppen For at dødløft effektivt kan være det løft, der træner mest muligt muskel på...
Dødløft – Kropsbygning og Position
Dødløft efter din kropstype Først og fremmest - velkommen til 2017, og tak fordi du stadig følger med. Årest første...